top of page
c o n s i s t e n c y i s k e y
Waarom Yogalimbs?
Yoga spreekt voor zich en het woord limbs staat voor ledematen die ons helpen bij de asana's, de poses maar dit slaat ook op de onderdelen, de takken van yoga.
In Ashtanga yoga, (niet te verwisselen met Ashtanga Vinyasa Yoga) gecreëerd door Sage Patanjali, zijn er 8 limbs. 8 takken die in volgorde worden beoefend om ons zo te leiden tot de achtste limb, Samadhi, eenheid tussen lichaam en geest.
Deze link zijn we collectief wat verloren door te fel te focussen op ons lichaam terwijl lichaam en geest één geheel is. Deze twee gaan we opnieuw verbinden met onze primaire levensbehoefte, de ademhaling. In vergelijking met andere automatische lichaamsfuncties kunnen we onze adem direct beïnvloeden en manipuleren in ons voordeel. Dat maakt onze adem zo krachtig in tijden van stress.
Waarom is consistency key?
Niet zomaar een leuke slogan. Dit is iets waar ik 100% achter sta. Mensen zijn nu eenmaal wezens van herhaling.
Dag in, dag uit, adem in, adem uit.
Sinds mijn aanraking met yoga, heb ik begrepen dat routine belangrijk is en structuur geeft en structuur geeft rust. Weten waarom je iets doet is de grootste motivator en zorgt ervoor dat je het blijft doen. Niet voor komende 12 weken maar voor de rest van je leven.
Waarom denk je dat ik die pull-up bar heb in mijn studio? Niet omdat dit iets met yoga te maken heeft maar omdat die me herinnert aan mijn ochtendritueel en die daar niet voor niets heb opgehangen.
Creëer ook een ochtendroutine.
Zonder het te beseffen heb je die al want wat doe je hoogstwaarschijnlijk heel je leven al als je uit bed komt?Juist....naar het toilet gaan.
Bouw hierop verder en vul je waterpeil terug aan en ga dan op je yogamat staan en doe 1 eenvoudige stretch. Dit kost je amper tijd, geen geld en je bouwt levenskwaliteit op. De kunst zit hem alleen in het elke dag doen. Dit is even tanden bijten en het gewoon doen en hierop verder bouwen. Maar begin met die ene stretch....that's why.
Heb ik je aandacht? Wil je meer weten over hoe je dit allemaal omzet in de praktijk op een duurzame manier?
bottom of page